Puten-Ananas Satéspieße mit Konfettidip

Zubereitungszeit:
ca. 40 Minuten
Brennwert:
ca. 550 kcal pro Portion
Portionen:
4

Zubereitung

  1. Putenfleisch längs in 12 Streifen schneiden, etwas platt klopfen und mit Sojasauce 15 Minuten marinieren.
  2. Ananas in Streifen schneiden, Putenfleisch mit der Ananas wellenförmig auf Holzspieße ziehen.
    Für den Dip Paprika fein würfeln. Mandelmus, Joghurt, Kokosmilch, Salz, Pfeffer und Chili gut verrühren. 2/3 der Paprikawürfel unterrühren, Rest darüber streuen.
  3. Öl in einer Pfanne erhitzen und Spieße von jeder Seite 2-3 Minuten braten. Satéspieße mit dem Dip servieren.

 

    Zutaten

    • 500 g Putenbrustfilet
    • 50 ml Sojasauce
    • 1/4 Ananas
    • je 1 Paprika rot, gelb, grün, orange
    • 100 g Mandelmus ungesüßt
    • 100 g Joghurt 
    • 50 ml Kokosmilch
    • Salz, Pfeffer
    • 1 Msp. Chili gemahlen
    • 3 EL Öl 
    • Holzpieße
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